Dimanche soir sur le Champ de Mars

Fallait y retourner, pas couru le matin, alors en fin d'aprem midi ensoleillé on va voir pour avoir des nouvelles de Joseph!
Toujours la même histoire, les Bus RATP, les scooters, faut éviter cette avenue Joseph Bouvard!!!

La séance s'adapte, 5000m de footing allure 10,5 voire 11 et 5 fois 500m ce qui permet de ne pas traverser .. aller retour dans une section sans intersection .. pratique .. mais tourne en rond surtout en allure accelerated... bref c est just a training session, courte 43mn, suffisant au Champ de Mars .

les creux de la courbe rouge c est 1 minute de recup
Soit la seance :
5000m
1min recup
500m acceléré
1m recup
500m acceléré
...
le 3me 500, recup moins rapide//

Bon run