Courir Au Champ de Mars

Parcours de Course a Pied à Paris - Running - Footing - Courir au Champ de Mars

25 décembre 2013

les 10km du XIVeme avec 150 m en rabe

Ola,

Retrait du Dossard [OK] (la veille c est mieux)
Vestiaire départ [BOF--] une pov tente , la plupart des coureurs dans la rue, un ticket tout pourri !
Sanitaire départ [BOF] dans les locaux d'une piscine
Ambiance départ  [OK] musique, speaker, mais bon l'échauffement mal placé pour y participer dommage...
Départ  [OK] en quasi 1ere ligne, rapide
Encadrement Course [OK] parcours bien fléché, bénévoles aux intersections, très sympa, merci ^
Ravitaillement [??] pas pris sur 10Km mais le gobelet plastoc c'est bof
Arrivée [OK] même si c est avec 150m en plus
Remise cadeaux [OK] bénévole très sympa, pour un t-shirt Endurance shop^Tout Naze , autant rien donner franchement...
Après course [OK] potage, orange, eau ( avec les gobelets), bref  c est ni le Paris Versailles, ni les 10km du 17eme
Récuperation affaire vestiaire [OK] pour les 1ers arrivés, [BOF] pour ceux après... pas très rodés, queue sur le parcours...

Bonne Perf a 14,4km/h , parcours hyper roulant, pas de dénivelé ou très peu, bon rythme avec le devant ( non pro) de la course... méteo agréable... demarrage a 9h30, ben encore un truc [BOF] mais faut bien faire circuler les bus et laisser les gens aller à la messe en voiture quoi !

 

 

 

Running_Paris_24_01_2010 Running_Paris_24_01_2010__Pace

Posté par josephbouvard à 20:20 - Courir au Champ de Mars - Commentaires [0] - Permalien [#]

17 décembre 2013

13km en prépa pour semi entre midi et 13h

Avec un petit film du parcours, quelques plans photos pour montrer quand meme le cadre un peu different du champ de mars... mais je reviens au champ de mars dans qq temps pour un exercice en nocturne juste pour retrouver la sensation de l air de Paris

vlcsnap_2010_03_07_19h31m10s76
vlcsnap_2010_03_07_19h30m02s160C est tiré de la vidéo d un Apple Ipod Nano en test alors c est du screenshot c est joli quand même !

 

vlcsnap_2010_03_07_19h31m28s4

Running_16_02_2010

Running_16_02_2010__Pace




Et c'etait donc un 13km pour préparer un peu le semi de Paris qui en fait plus de 21 !

Pas trop fait de sortie plus que 10km depuis un bail alors un 13 sur la neige/ c est une seance sympa!
et toi tu cours toujours apres ce blog ?











Rythme moyen de toute facon par temps froid et en entrainement du midi ca reste de l'exercice pour éviter la blessure
Meme si une petit acceleration pour prendre une sensation en cours !
Sinon le parcours est denivelé ! ca se devine pas ?

Posté par josephbouvard à 19:41 - Courir au Champ de Mars - Commentaires [1] - Permalien [#]

10 décembre 2013

Dans les bois il fait froid

Donc c'est les soldes
En hiver couvrir un peu le body ! t'as pigé Buddy ?
3 couches pour le haut , des gants, un foulard bandeau pour le cou, et une casquette a remplacer par couvre oreille si vent  et pour le bas ben ca dépend en short ca caille bien donc un bas couvrant et compressant ca chauffe et c est sympa mais pas de short par dessus sinon look is not beautiful!
Running_06_01_2010
Running_06_01_2010__PaceBien visualiser les appuis au sol sur surface  gelées.
Attention aux chevilles
Pas de vitesse en sous bois dans la neige et rester sur le chemin tout blanc

Rythme progressif pour chauffer le body et pas cramer la gorge avec la différence de température ! une bonne séance même pas froid

 

Posté par josephbouvard à 11:39 - Commentaires [0] - Permalien [#]

07 décembre 2013

Glacial semi marathon de Paris 2010

Objectif sous 1h35 atteint ! tout juste !
Parti avec un dossard rose lol soit le dernier Sas d accès... aucune chance d avoir un meneur d allure dans mon allure !
Emprunter les trottoirs et accessit autour du parcours a du me couter 200m d apres le GPS... enfin le GPS est pas si precis !
les personnels d accès au SAS c était un peu la brigade de contrôle...

beaucoup de spectateurs, des groupes...le parcours plutôt sympa moins monotone que les 20km et sa longue ligne sur les quais.
Quel froid polaire a l arrivée ! 

En Comparaison d organisation , le semi de Boulogne Billancourt n a rien a envié a Paris !!
Les ravitaillement bof, le tshirt coton ... c est pas la même affluence, bon j ai trouvé quand meme les raisins sec tres bon au 10eme km seul ravitaillement où j'ai fait un passage...

Une arrivée calamiteuse pour des amis ayant couru au dela de 1h40-45 et encore pire pour ceux qui voulait un chrono sous les 2 heures ! Ca c est une penalité lourde pour la réputation de cette course... pas Bravo !

malgré tout bonne perf, mais problement pas de renouvellement de participation a cette course un peu trop surchargée

semi_Paris_07_03_2010__Pace

semi_Paris_07_03_2010

Posté par josephbouvard à 20:27 - Courir au Champ de Mars - Commentaires [3] - Permalien [#]

25 novembre 2013

Marathon de Paris 2014 - Fédération Française de Cardiologie

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Posté par josephbouvard à 21:06 - Commentaires [0] - Permalien [#]


06 décembre 2012

10KM du 17eme

Running_22_11_2009pace10K17Ce coup là départ juste derrière les élites nanmého lol

Ca part vite un pro, pendant 2 km c est séance on se fait doubler...

Couru en bon rythme sans tout donner.. super course, bonne sensation, un bon final qui aurait pu encore être mieux ! bref bonne forme !






Running_22_11_2009c

 

Posté par josephbouvard à 12:46 - Courir au Champ de Mars - Commentaires [1] - Permalien [#]

19 novembre 2012

Semi content pas dans le rythme

Running_15_11_2009semiBTemps Météo sympa
Village dossard  vestiaire très bien
Départ dans la vague trop coincé

1ere foulée en parcours étroit
Pendant 3km pas possible de faire + 13

Résultat moyen moyen pour une course effectué a 75% motivation empruntée a cause d un départ moyen ! ca doit se travailler lol

Point positif, aucune defaillance, sensation de faiblir dans le faux rytme

Parcours pour faire un temps a condition de partir en pref ou vraiment juste derriere...



Running_15_11_2009SemiPAc

Posté par josephbouvard à 12:35 - Courir au Champ de Mars - Commentaires [2] - Permalien [#]

25 octobre 2012

Boucle du XVieme, le 10 kilo du 15


C est trop tard pour s inscrire à la course du Paris Running Tour, étape dans le 15ème! Autant dire une étape à domicile.

Le Orange du T-shirt Coton remis à la remise des dossards... sponsorisé par the ENdurance Shop du 14ème.... et beh oui mais pour la boucle du 17eme ya 2 ans, La Boutique marathon du 17eme filait un t-shirt Asics Technique!
Alors please ! Zut PLease !  Est-ce la faute a JF Lamours , il s'est trompé de touche à la commande !! Pfuuuuuuuuuuuuu Pschittttttttttttttt... POur les courses T-shir tech please, on est en 2009, et pis c est mieux sinon on les mets pas ! Na !

Du Coup j ai couru en pas le t-shirt coton orange ... Déjà le t shirt de ya 2 ans de la boucle du XV, il a fini en lave carreau !
Et il n'a pas plu , du verbe pleuvoir, comme le t-shirt n'a pas plu du verbe Plaire. Si il avait plu ( de la pluie) le t-shirt en coton aurait moins plu bref on s en fout, mais bon les gars de l organisation, et du sponsoring , faite au moins aussi bien que dans le 17 ! ( pas la Charente Mar)!

Météo parfaite pour la course, et parcours nouveau en toute urbanité, avec des rues bloquées, des coureurs rapides, d autres plus lents et
j'ai pas tout compris de la puce, car au départ j'ai pas vu de tapis ... de déclenchement. donc j imagine que c est un temps global de départ... eh beh on verra si c est different de my watch

Running_Paris_25_10_2009L

Un bon split , 1er Kilo en 3'50'' et fin du dernier kilo en 4'02, un peu moins rapide entre les 2 !! mais temps correct pour moi en 42 mn 05 !! temps non officiel de la Watch !

Running_Paris_25_10_2009__PaceL

C etait le retour de la course dans Paris apres les étapes d'entrainement ailleurs! 10km course ou faut se bouger ! un bon ryhtme soutenu !!!

Next run is next run so we ll see !

Posté par josephbouvard à 12:52 - Courir au Champ de Mars - Commentaires [0] - Permalien [#]

19 octobre 2012

le 13 km du midi

Toujours pas de retour sur le Champ de Mars, en ce moment , les séances du midi et donc en dehors de Paris! Et le lundi un créneau pour une sortie Oun poco plus longue ! donc run the 13km !

Running_Buc_19_10_2009lEt comme la météo était au top, autant en profiter ! Isn' it!

Dur de revenir vers le Champ de Mars avec ce type de parcours  à dispo ! You understand :)

But de temps en temps , courir pour arreter les ouatures et bus et scoot de l'avenue Joseph Bouvard reste un true plaisir ! sic ( it s ironik ok !!)

T as vu la photo ! c est fait avec
SportTracks ! maybe j'ecrirais un truc about it.

Posté par josephbouvard à 11:55 - Courir au Champ de Mars - Commentaires [0] - Permalien [#]

09 octobre 2012

Les étangs plus longtemps

12250m en ajoutant un étang au parcours pour atteindre l'heure . Avant la pluie ... bon les pompes faudra bientôt en changer sinon petit risque de commencer a courir à côté. Et plouf

Allo Spot envoie la photo

2Running_Buc_09_10_2009

Posté par josephbouvard à 20:00 - Courir au Champ de Mars - Commentaires [1] - Permalien [#]


Fin »