13km en prépa pour semi entre midi et 13h

Avec un petit film du parcours, quelques plans photos pour montrer quand meme le cadre un peu different du champ de mars... mais je reviens au champ de mars dans qq temps pour un exercice en nocturne juste pour retrouver la sensation de l air de Paris

C est tiré de la vidéo d un Apple Ipod Nano en test alors c est du screenshot c est joli quand même !

Et c'etait donc un 13km pour préparer un peu le semi de Paris qui en fait plus de 21 !

Pas trop fait de sortie plus que 10km depuis un bail alors un 13 sur la neige/ c est une seance sympa!
et toi tu cours toujours apres ce blog ?

Rythme moyen de toute facon par temps froid et en entrainement du midi ca reste de l'exercice pour éviter la blessure
Meme si une petit acceleration pour prendre une sensation en cours !
Sinon le parcours est denivelé ! ca se devine pas ?

Comments

[jian]

En outre, chaque pièce est soigneusement isolé produites par des professionnels montre avec beaucoup de savoir-faire et la créativité.